5月の第３日曜日も、たまたまお休みだったので、よこはま月例マラソン、10km参加してきました。結果は51分6秒
先月は5分50秒だったので、5分11秒/km。４月の割には暑く風も強かった事もあり、あまり良い記錄ではなかった。いやむしろ気候が悪かった割には健闘したほうなのかな？
今回は風もなく、曇りがちな天気だったこともあってか、前回よりは少し良い結果。51分6秒だと、1kmを5分7秒くらいのペース。いきなり１km 5分は目指せないとしても、せめて次の目標は5分5秒で走れるように。これを達成すれば１０km５０分台で走れることになる。
これから暑くなることとか、考えると記録伸ばしにくいのかな？まあそんな早い記録じゃないから、気候の問題より自分自身の準備の方が影響力で大きそうではありますが。今は、休みの日に４～5kmくらいのジョギングが多いのですが、この程度だと、ペース上げても後半落ちちゃう気がする。週15～20kmくらいは走るとか…。徐々に1か月あたりの走行距離を伸ばしていくしかないかな。
中年の身体能力で上を目指すに何か変化を加えないとこれ以上は変わらない気がする。最終的にはフルマラソンのタイムを短縮する事なんですけど、それに向けて少しずつ頑張ってみよう。
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