4月末に上げたブログで、フルマラソンの半年後に左第1趾爪が剥がれ落ち、その後生えてきた爪が皮膚に食い込むように伸びてきて痛みがでてきている。という事について書きましたが、その後の経過です。
因みに前回の状況、
上の写真では分かりにくいのですが、爪の伸びていく先の部分が陥入（皮膚に食い込みつつある）し始めており、痛みがあった状態。
皮膚科受診の結果は、テーピングで経過をみるように、と。
伸びていく爪がさらに食い込んでいかないように、テーピングで皮膚を引っ張り上げる、という作戦。こんなんで爪の食い込みを、改善できるのか。と疑いつつもテーピングを継続してみました。
そして、こちらが1ヶ月半以上テーピングをした結果。
ちょっと改善しつつある。まだ、不格好な生え方ではありますが。陥入せずに前に爪が伸びてきている。痛みも明らかに軽減、いやいまや痛みは消失されている状態。
テーピング、なめてました。冷遇されたと思っていましたが、クリニックの先生ごめんなさい。これからも継続します。
フルマラソンで爪を痛めるケースって他にも悩んでいる人いると思うんですけど、皆さんどう対策してるんでしょう。靴選びと走り方が影響するのは当然とは思いますが、すぐに修正するのは難しそうですよね。
しかし、今回学びもありました。爪が剝がれてしまった時は、新しい爪の伸び具合を見て、早めにテーピングをして、爪の陥入を予防しながら伸ばしていけば…。痛みが生じ始める前に、テーピングをしながら爪を伸ばしていけば、ほとんど陥入せず対応できたかもしれないので。
痛みがあると、普段の生活にも支障が出るので、マラソンを続けるには大切な事だと感じました。ちなみに、普段の休日ジョギングは継続していますが、問題なく経過。状態は良くなってきているのでホッとしています。
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